拉弧圈球不行爆？不是力气不行而是你的力气被糟蹋了！

2024-02-20 高压开关设备系列

  常常听到乒乓球友慨叹自己的弧圈球不行爆，觉得是自己的力气不行。其实，即便是十岁的儿童，在经过体系练习后也能拉出又冲又爆的弧圈球，更何况力气远比儿童大的成年人呢？

  拉球不行爆，不行冲，往往不是力气不行，而是你的力气被糟蹋掉了，这就涉及到拉弧圈球的技巧问题，把握了发力的技巧，你的弧圈球质量也会进步一大截。

  打乒乓球，有一个理念要先清晰，那便是“乒乓球是一项全身性的运动”，力气的源泉不在于手上，而在于脚下。所谓的发力，是先从下盘发动，再传递到手臂的挥动。

  其实，咱们在观看他人打乒乓球的时分，就会发现有些人的动作十分和谐，有一种用身体打球的感觉，看上去很舒畅，赏心悦目。

  反之，假如打球的时分手臂的发力和身体的发力脱节，看起来就会觉得很别扭，总感觉哪里不对劲，其实问题就在于没用好腰胯来进行力气的传递，导致下盘的力气没用上，只靠抡手臂在打球。

  由于腰胯是发力传递的重要中转站，咱们在打球的时分，或许领会不到脚下在发力，但只需腰胯的力气运用上，就自然地运用到了下盘的力气，这也是许多乒乓球迷常常疏忽的当地，也是弧圈球不行冲，不行爆的重要原因。

  许多刚触摸乒乓球运动不久的人，在打球的时分由于动作不熟练，忧虑打不到球，会呈现身体一向很严重的状况，尤其是成年人在练习的时分，这样的一种状况更显着一些。

  在咱们打球的时分，不管下盘再怎样用力，腰胯再怎样传递力气，力气仍是要经过手来作用到乒乓球上。

  其实大部分人打球的时分，并不缺少力气，只是在打球的时分，许多力气都被糟蹋掉了。

  除了打球时一向用力，导致身体生硬的状况外，还有一种状况，便是击球的时分一向用匀速在打球，假如咱们把力气分红十份，你会感觉他作用到乒乓球上的力气只要5份，由于从引拍的时分就开始发力，到了打球的时分，力气现已只剩下5份了。

  所以，假如一向严重或许一向放松地打球，弧圈球的旋转就不会激烈，力气也不会大，并且更简单呈现失误。

  所以在击球的时分，必定要坚持肌肉的张弛有度，在引拍以及挥拍的前半段，肌肉需求坚持必定的放松，只要到了快要触摸到乒乓球的时分，也就到了咱们应该加快的时分，力气要在这样一个时间段迸发，不管是加力碰击仍是冲突加旋转，都是需求在这样一个时间段完结的。

  肌肉的放松，收紧，再放松，再收紧，在这个节奏中，才干做到力气会集，才干让弧圈球又冲又爆。

  其实，肌肉的张弛有道，便是咱们打球时分的一个节奏感，也是咱们打球时分的复原与进犯的进程，做到了这一点，咱们打球的时分，就会发现连续性变得更好了，击球的时分更有节奏感了，发力的感觉也就愈加和谐了。